Qi Gong — Shi Er Fa (les 12 Mouvements du Daoyin)

Un cycle complet de 12 séances pour cultiver l'harmonie du corps et la sérénité de l'esprit.

À la découverte du Shi Er Fa

Le Shi Er Fa (ou les 12 mouvements du Daoyin) est une forme traditionnelle de Qi Gong reconnue pour sa fluidité et son efficacité. À travers des mouvements doux, fluides et rythmés par la respiration, cette pratique permet de refaire circuler l'énergie dans tout le corps, de dénouer les tensions et d'apaiser l'esprit.

Pour qui ? Ce cycle est ouvert à tous, sans aucun prérequis. La pratique s'adapte naturellement à tous les âges et à toutes les conditions physiques.

Les bienfaits de la pratique

Au fil des 12 séances, vous découvrirez des exercices ciblés pour :

• 🌿 Retrouver de la souplesse et améliorer la mobilité articulaire.

• 🌿 Détendre les muscles en profondeur et libérer les tensions accumulées.

• 🌿 Calmer l'esprit, réduire le stress et favoriser un ancrage serein.

Calendrier du Cycle (12 Séances)

Les cours ont lieu les lundis soir de 19h30 à 20h30 :

• Septembre : 28

• Octobre : 5, 12

• Novembre : 2, 9, 23, 30

• Décembre : 7, 14

• Janvier : 4, 11, 25

Informations Pratiques & Inscriptions

• Lieu : Grande salle du Kinefix

• Tarif : 150 € pour le cycle complet de 12 séances

• Matériel : Prévoyez une tenue souple et confortable dans laquelle vous vous sentez bien.

Les places étant limitées pour garantir un accompagnement de qualité, pensez à réserver la vôtre à l'avance.

Infos et inscription: centrekinefix@gmail.com - 0483/62.24.54

Cours donné par Brigitte Raus

Bonjour, je m’appelle Brigitte. J’ai commencé à pratiquer des arts martiaux à l’âge de 14 ans: d’abord du judo, puis de nombreuses années de karaté. J’ai dû arrêter la pratique pendant de nombreuses années pour différentes raisons, entre autre médicaux.

Il y a environ 15 ans, suite à un problème de harcèlement au travail, mon médecin traitant m’a conseillé de faire du yoga ou du tai chi. Venant du milieu des arts martiaux, j’ai tout de suite accroché avec le tai chi. En échauffement, nous faisions du Qi Gong et comme je suis infirmière, l’aspect bien-être et bienfait pour la santé m’ont intéressé. J’ai donc pratiquer pendant plus de 12 ans du tac chi et du Qi Gong.

Depuis 2 ans je suis en formation professionnelle de Qi Gong. C’est une formation de 3 ans.

J’ai le deuxième niveau de Dao Yin Yang Sheng Gong du Life Care Center, qui travaille en collaboration avec l’université des sports de Pékin. Et je donne déjà cours depuis janvier.