Qi Gong

Les 8 Pièces de Brocart (Ba Duan Jin)

Le Qi Gong santé pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit🌿

Une pratique millénaire, simple et puissante

Le Qi Gong des 8 pièces de brocart – ou Ba Duan Jin – est une méthode ancestrale chinoise qui harmonise le corps, l’énergie (Qi) et l’esprit. Accessible à tous, cette série de 8 mouvements doux, lents et précis offre un véritable rituel de santé, ancré dans la tradition comme dans les découvertes de la science moderne.

✨ Les bienfaits du Ba Duan Jin

🔹 1. Vitalité physique et souplesse

• Améliore la posture, l’équilibre et la coordination

• Renforce les muscles en douceur, soulage les articulations

• Libère les tensions du dos, de la nuque et des épaules

🔹 2. Santé respiratoire et cardiovasculaire

• Favorise une respiration profonde et apaisante

• Réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque au repos

• Stimule la circulation sanguine et lymphatique

🔹 3. Calme mental & équilibre émotionnel

• Apaise le système nerveux, améliore le sommeil

• Aide à réguler le stress, l’anxiété et la fatigue mentale

• Favorise la clarté d’esprit et la concentration

🔹 4. Énergie & prévention

• Active la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans les méridiens

• Tonifie les organes internes (poumons, foie, reins, cœur, rate)

• Renforce l’immunité et soutient le vieillissement en santé

🧘‍♀️ Une pratique douce, adaptée à tous les âges et tous les niveaux

🎓 Apprenez les 8 pièces de brocart en 12 séances

Rejoignez notre cycle complet pour découvrir et intégrer cette pratique dans votre quotidien :

🗓️ Cours du lundi soir – de 19h30 à 20h30
📍 12 séances : 29/09, 06/10, 13/10, 03/11, 10/11, 24/11, 01/12, 08/12, 15/12, 05/01, 12/01, 19/01
💰 Tarif : 150€ le cycle complet

Un apprentissage progressif, guidé avec bienveillance, pour ancrer durablement les bienfaits du Ba Duan Jin.

Il n’y a pas d’impératif de condition physique à la pratique: le Qi Gong est accessible à tous. Chacun fait d’après ses possibilités.

Une tenue large et confortable et des chaussures plates sont requises pour être à l’aise dans les mouvements.

Cours donné par Brigitte Raus

Bonjour, je m’appelle Brigitte. J’ai commencé à pratiquer des arts martiaux à l’âge de 14 ans: d’abord du judo, puis de nombreuses années de karaté. J’ai dû arrêter la pratique pendant de nombreuses années pour différentes raisons, entre autre médicaux.

Il y a environ 15 ans, suite à un problème de harcèlement au travail, mon médecin traitant m’a conseillé de faire du yoga ou du tai chi. Venant du milieu des arts martiaux, j’ai tout de suite accroché avec le tai chi. En échauffement, nous faisions du Qi Gong et comme je suis infirmière, l’aspect bien-être et bienfait pour la santé m’ont intéressé. J’ai donc pratiquer pendant plus de 12 ans du tac chi et du Qi Gong.

Depuis 2 ans je suis en formation professionnelle de Qi Gong. C’est une formation de 3 ans.

J’ai le deuxième niveau de Dao Yin Yang Sheng Gong du Life Care Center, qui travaille en collaboration avec l’université des sports de Pékin. Et je donne déjà cours depuis janvier.