🧘♂️ Les Cours de Mouvement & Pilates avec Igor
Rejoignez Igor au centre Kinefix pour explorer le mouvement sous toutes ses formes ! À travers trois pratiques complémentaires guidées avec bienveillance, développez votre force, votre mobilité et votre agilité, que ce soit par la précision du Pilates, l'énergie de l'Animal Flow ou la fusion des deux.
1. 🧘 Pilates — Le Pilates autrement
Quand ? Tous les jeudis de 18h45 à 19h45
L'esprit du cours : Précision, fluidité et créativité.
Ce cours associe la rigueur des fondamentaux du Pilates à une approche dynamique et évolutive du mouvement. À partir d'une posture de base, Igor explore une multitude de variantes, de combinaisons et de transitions fluides. Cette diversité sollicite vos chaînes musculaires en profondeur et enrichit le travail corporel, sans dépendre d'accessoires ni d'enchaînements figés.
Les bienfaits : Renforcement du centre (core) et du dos, variété des enchaînements, meilleure conscience corporelle.
Pour qui ? Accessible à tous, avec des modulations adaptées à votre niveau.
2. 🤸 Animal Flow — Libérez votre mouvement naturel
Quand ? Tous les samedis de 11h15 à 12h15 (pour bien commencer le week-end !)
L'esprit du cours : Force au poids du corps, mobilité et liberté.
L’Animal Flow est une discipline innovante au poids du corps basée sur des mouvements au sol en quadrupédie. À la croisée de la mobilité, de la force et de la fluidité, cette pratique ludique et puissante permet de réapprendre à bouger. Les postures emblématiques (Beast, Crab, Ape) s'enchaînent dans des séquences dynamiques (les "Flows") pour explorer le plein potentiel du corps humain : fonctionnel, adaptable et coordonné.
Les bienfaits : Ouverture articulaire, renforcement musculaire profond, coordination corps-esprit, zéro matériel.
Pour qui ? Pour les sportifs aguerris comme pour ceux qui cherchent une alternative stimulante au fitness conventionnel.
3. 🐾 Pilates - Animal Flow — Force, fluidité & mouvement fonctionnel
Quand ? Tous les mardis
L'esprit du cours : La fusion parfaite entre contrôle et dynamisme.
Ce cours innovant fusionne la précision du Pilates traditionnel avec la fluidité et le dynamisme du mouvement animal au sol. En combinant le contrôle du centre (core) propre au Pilates avec des enchaînements au poids du corps, vous développez une force globale, instinctive et naturelle.
Les bienfaits : Sollicitation intense de la sangle abdominale, déverrouillage des articulations (poignets, épaules, hanches), proprioception et regain d'énergie.
Pour qui ? Guidé en douceur par Igor, ce cours s'adapte aux possibilités de chacun pour renforcer la posture et développer l'agilité au quotidien.
ℹ️ Infos Pratiques & Équipement
Matériel : Tenue confortable (tapis fourni sur place).
Niveau : Tous les cours sont accessibles et modulables selon vos capacités.
📅 Comment réserver votre séance ?
Réservation directe auprès d'Igor : 0479 25 70 65
Réservation & paiement en ligne : Créez votre compte et réservez via la plateforme BSport directement sur notre site.
💬 Des questions ? Contactez le centre Kinefix :
📞 0478 48 96 13
A propos d’Igor Ballez
Personal Trainer, Instructeur Animal Flow et Coach Pilates
De l’ingénierie mécanique au mouvement humain — un parcours guidé par la passion et la précision
Après plus de vingt ans de carrière comme ingénieur mécanicien, j’ai ressenti le besoin profond de réorienter ma vie vers ce qui m’a toujours animé : le mouvement, le sport et le potentiel humain.
Sportif depuis toujours, avec plus de trente ans de pratique — football, rugby, karaté et endurance — j’ai franchi une étape marquante en terminant mon premier Ironman en 2009. Cette expérience a renforcé en moi une conviction simple : la performance qui compte vraiment est celle qui dure dans le temps.
Ce chemin m’a conduit vers le coaching. Je me suis formé à différentes approches du mouvement et de l’entraînement — fitness fonctionnel, Pilates, calisthénie et Animal Flow — des disciplines qui ont en commun de développer force, mobilité et maîtrise du corps.
Aujourd’hui, j’accompagne mes coachés avec une approche à la fois structurée et attentive, qui associe renforcement musculaire, mobilité et endurance à travers des entraînements fonctionnels, souvent au poids du corps et avec du petit matériel.
Qu’il s’agisse de retrouver de l’énergie, d’améliorer sa mobilité ou de viser une performance sportive, mon objectif reste le même : vous aider à construire un corps fort, mobile et durable, capable de rester performant dans le temps.
Je propose du coaching individuel ou des séances collectives autour du mouvement fonctionnel, de la conscience corporelle et d’une approche respectueuse du corps en mouvement.